co jeszcze

[...] (adres [email protected]) to podam nazwę tego leku, nadmienię że w Moskwie istnieją kliniki ktore z powodzeniem leczą tym lekiem pozdrawiam wszystkich cierpiących ponieważ sam jestem taki i wiem co to przepuklina Unikajcie operacji jak ognia bo bólom nie będzie końca a blizny robią się po każdym zabiegu i cisną jeszcze mocniej od wypuklin krążka

Don jak dla Ciebie to Ty się możesz niewypowiadać, a nie ja. Mało jeszcze wiesz chyba, ja w przeciwieństwie do Ciebie wiem trochę więcej gdyż po chodze, że tak powiem z medycznej rodziny, oprócz tego jak byłem malutki (bodajże 2/3 rok życia) byłem leczony odpowiednimi sterydami i miałem skutki uboczne. Oczywiście nie grozne, ale wystąpiły i to nie [...]

[...] wszystkie suplementy działają równie dobrze co doping albo i lepiej co jest oczywiście bzdurą to ze cos sie sprzedaje niekoniecznie musi znaczyc ze wogóle dziala, jest jeszcze cos takiego jak SPRAWNY i SPRYTNY marketing widoczny w Twoih artykułach,(np. w opisach suplementów, "ustawianych" badaniach naukowych, [...]

[...] zrobić to zbudować kondycję, rozciągnąć się oraz ćwiczyć statycznie - unoszenie nóg itp. (tu należy zachować szczególna uwagę co do poprawności pozycji itp.) Możesz też postudiować układy, porobić pompki/przysiady/brzuski - jakiś plan, może a6w/abs na początek potem coś jeszcze. Wszystko to da o wiele lepszy rezultat niż korespondencyjny kurs.

Nie masz uzupełnionego profilu więc nie wiem ile masz lat. Po co mi Twój wiek? Bo możliwe że jesteś jeszcze w wieku, w którym jesteś uzależniony od rodziców, ale istnieje możliwość, że w przyszłości pojedziesz na studia lub do pracy do innego miasta gdzie TKD będzie. W takiej sytuacji proponował bym Ci rozpoczęcie nauki KK co byłoby solidną [...]

[...] to, że cierpie na niedoczynność to mam problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, co jest cholernie wkurzające, pół roku na siłowni, 3 razy w tygodniu, aeroby aeroby i jeszcze raz aeroby, chociaż mięśnie też ćwiczyłam :p co do diety to może jakiejś tam specjalnej nie stosowałam, po prostu jadłam z rozsądkiem, może jestem dziwna, ale za [...]

[...] kaszel wkurvia i nie moge spac tak jak i wtedy co bilem starego dobrego EC trena. na treningu chce sie giac te sztangi kurde nie wiem co dalej robic bo 2-3dni cos nie moge normalnie jesc. nic nie wchodzi i waga stoi. moze to minie ;/ bo chcialbym jeszcze kilka kg na siebie dorzucic. ale sylwetka z tygodnia na tydzien coraz bardziej mi sie podoba.

[...] jest ok. czekam na wskazowki. a propos kalorii wydaje sie jakby za malo, ale o dziwo organizm swietnie reaguje i nie domaga sie wiecej hmm, chyba jest dobrze, pozdro jeszcze jedno pytanie: w dzien nietreningowy robie aeroby przed sniadaniem, wstaje, mocna kawa, po 30-40min siedze juz na rowerze na silce i cisne przynajmniej 40min. czy [...]

[...] i oliwa na kolacje. i dupa. 114% bialka, 90% tluszczu, 128% wegli i kcal spelnione na 109% zakladajac zapotrzebowanie na 2400kcal. moral z tego jest chyba taki, ze musze sie jeszcze wiecej ruszac, zwlaszcza aeroby i konkretnie przyciac juz wegle, bo jem za duzo. hmm szczesliwy nie jestem, ale utne dzis co trzeba, od jutra zmiany i zapierdzielam [...]

[...] to na oko poprzez obciecie wegli. Tzn 1x w tygodniu w dzien nietreningowy obcinam kalorie poprzez redukcje weglowodanow. O efektach na razie nic nie moge powiedziec bo jeszcze tego nie wprowadzilem. Jak wspomnialem byly 2 dni na probe LowCarb, ale to byl nieudany experyment. 1. jajecznica jak w DT- ok godzinki po jak juz sie ulozy aeroby [...]

haha centymetry to juz w ogole mialem 118, mam 113, 5 mniej, malo, ale walcze dalej. a co morales sadzisz o tej diecie? jak na takiego miska jak ja to w miare ok nie? jeszcze male poprawki dam, ale prosze o ocene dzis po silowym robilem jak zwykle aeroby i pod koniec postanowilem zrobic cos na wzor interwalow, 3 razy. w sumie na rowerze smigam juz [...]

Dodam, ze nie boli mnie to ciagle ale ostatnio znow zaczelo moze mnie caly dzien nei bolec pod warunkiem ze bede przyjmowac posilki na beirzaco. Ogolnie to sog za wypowiedz zobacyzmy co kto powie jeszcze a jesli to jest to co napisales grozne to??

mengele88: masz juz jakie pomysly co u ciebie jest nie tak, trzeba to znalezc i skorygowac. Policz jeszcze raz ilosc kcal w diecie (razem z Bonusami). No i ile masz ruchu. Moze za duzo silki i wtedy zbytnio masujesz. Jak ci idzie z testowaniem HIIT'a? W najgorszym wypadku wsiadaj na rower i zrob 3x w tygodniu po 80km jak ja, mowie ci wtedy [...]

[...] i wieksze prawdopodobienstwo kontuzji. znajomy dobrze rozprawia, w kooncu jest dobrym fachowcem orbitrek jest dobra alternatywa zwlaszcza przy nadwadze sporej, ale ja jeszcze nie mam do tego kondycji. na razie poeksperymentuje z hiit-em na rowerze, poziej mozesz orbitrek, a co z samym bieganiem to jak na razie nie wiem zaczynam byc coraz [...]

[...] 2 razy w tygodniu. mozna dokladac po jednym interwale i robic coraz wiecej. nawet trzeba zaraz lece na drugi taki trening w moim zyciu wiec luzik. wykonuje 5 interwalow wiec jeszcze troche zanim dojade do 10-12 jesli wczesniej nie odjade na pogotowie takze spoko. co do mierzenia pulsu to po sprincie mierze orientacyjnie na tetnicy szyjnej liczac [...]

[...] przy tym, iż na podstawie przesłanek teoretycznych mozna by oczekiwać po tej substancji więcej. Postaram się dojśc do raportu, bo sam dobrze nie pamietam szczegółów. Tutaj jeszcze ciekawe badanie: The effect of glutamine on protein balance and amino acid flux across arm and leg tissues in healthy volunteers Authors: Svanberg, Elisabeth1; [...]

[...] kazdego posilku To jak widac sie udalo. ------------------------------------------------------------------ Nie biegaj przy takiej nadwadze, bo żylaki to nie wszystko. Możesz jeszcze sobie stawy rozwalić... W zeszlym roku przy takiej wadze biegalem dwa miesiace, wiec az tak sie o stawy nie boje. To bardziej marsz przeplatany z delikatnym biegiem [...]

[...] wioslowania, zobacze. ale reszta zayebiscie i ogolnie jestes zadowolony jak diabli poza tym w martwym ciezary mam jak dziewczynka z uwagi na slabe nogi, nieciekawie,pozdro jeszcze pytanie co do serii. jak robie 3 glowne na duze prtie to dodaja 4ta rozgrzewkowa mniejszym ciezarem i wychodzi 12,10,8,6powt. co z mniejszymi partiami gdzie razem sa [...]

[...] mi sie slabo robi od tego co ludzie ze tam soba wyprawiaja. Zona ma wage, taka ladna, kobieca Ta waga i tak pokazuje bzdury wiec sie czesciej waze na wadze zony. Na razie jeszcze wytrzymala. Jak to mowia: jest bol jast satysfakcja. Ale potem jak bol bedzie za duzy to i satysfakcji nie bedzie. Poprzez kontuzje wymuszona przerwa w treningach... [...]

[...] to jednak na pierwszy trening lepiej wyslac kogos na maszyne niz dac mu przysiady martwy i fransuckie sztanga dobra konczymy temat chyba, co? wlasnie zjadlem i tak sobie mysle, ze 200g surimi z kasza gryczana pomidorem i oliwa nie jest najlepszym posilkiem przedtreningowym, ale dzis musi byc tak dziwnie bo normalne mieso jeszcze zamrozone